男人如何锻炼性能力？

coco19817 · 发表于 2013-12-11 14:05:46

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？立即注册

x

30出头，平时老婆比较冷淡，自己SY多，经常一两天一次。现在感觉硬度，持久度都不好，如何针对性地锻炼？比较靠谱的，适合普通上班族的，谢谢

adresste · 发表于 2013-12-11 23:33:28

学习。。学习。

leeifire · 发表于 2013-12-11 23:38:37

加强有氧运动吧

wap1314520 · 发表于 2013-12-12 00:13:16

多锻炼身体呀

bleinsane · 发表于 2013-12-12 01:41:42

日常锻炼是必须的，体力好了活自然就好，坐办公室的话，每天做200提肛运动，一周有效果，

coco19817 · 发表于 2013-12-12 09:34:10

引用第4楼bleinsane于2013-12-12 01:41发表的 :
日常锻炼是必须的，体力好了活自然就好，坐办公室的话，每天做200提肛运动，一周有效果，

提肛最近也有做，暂时没看到效果，做一周再看看

tszhlx · 发表于 2013-12-12 09:50:33

你手淫过于频繁,手淫本来就刺激很强烈,时间长了有百害无一利.首先要停止过度的手淫,养精蓄锐.在夫妻性生活上,要多和你爱人沟通,多创造一些能唤起你爱人性趣的氛围.比如性爱的语言和挑逗.再有要加强自身的体能锻炼.

rooney85 · 发表于 2013-12-12 10:49:16

我也想学习一下

tianyuan110 · 发表于 2013-12-12 11:02:14

进来学习下，都有这个困扰呢

coco19817 · 发表于 2013-12-12 15:39:33

引用第6楼tszhlx于2013-12-12 09:50发表的 :
你手淫过于频繁,手淫本来就刺激很强烈,时间长了有百害无一利.首先要停止过度的手淫,养精蓄锐.在夫妻性生活上,要多和你爱人沟通,多创造一些能唤起你爱人性趣的氛围.比如性爱的语言和挑逗.再有要加强自身的体能锻炼.

我也怀疑是手淫频繁了，准备减少次数，体能平时除了跑步还有别的吗，冬天跑出汗洗澡不方便

帐号		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[杏之分享] 男人如何锻炼性能力？